Aktiv-Tage - Ein Wochenende im Sachsenwald

Auszeit (im Sachsenwald) - Kondition für Körper, Kopf und Herz -

mit Achtsamkeitsübungen, Walken/Laufen durch den Wald/die Natur, Entspannungsmethoden -

in Zusammenarbeit mit benachbarten Hotels (in Friedrichsruh, Aumühle und Reinbek).

Unser Angebot für Gruppen ab 6 Personen -
Gesundheits-Workshop (im Sachsenwald) zu Ihrem Wunschtermin und realisierbar bundesweit.

2 x Übernachtung, Abendessen Freitag und Samstag, Mittagessen Samstag, Frühstück Samstag und Sonntag, Snacks, Getränke, Obst und ein sehr umfangreiches Programm, angeleitet durch unsere professionellen Trainer

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Gesundheits-Workshop

Beispielhafter Ablaufplan.

Tag 1

15:00 Uhr: Individuelle Anreise / Check-In / Ankommen

15:30 Uhr: Begrüßung & Einführung ins Programm

16:00 bis 18:00 Uhr: Trainingseinheit / Klettern

18:30 Uhr: Abendessen im Park, Lagerfeuer im Tipi mit verschiedenen Übungen zur Steigerung des eigenen Selbstbewusstseins – Gemeinsamer Abend

Tag 2

07:00 bis 08:00 Uhr: Lockerer Spaziergang mit Mobilisations-, Atem- und Achtsamkeitsübungen

08:30 bis 09:30 Uhr: gemeinsames Frühstück (Thema: gesunde Ernährung, Zubereitung)

09:30 bis 12:00 Uhr: Einzel-Coachinggespräche / Motivation / Vorträge 

12:00 bis 13:00 Uhr: Mittagessen

13:00 bis 14:30 Uhr: verschiedene Sportprogramme (z.B. Yoga, Athletik Training, Fitness)

14:30 bis 16:30 Uhr: Walken/Laufen durch den Wald 

17:00 bis 18:30 Uhr: Einführung in verschiedene Entspannungsmethoden

18:30 Uhr: Abendessen 

20:00 bis 22:00 Uhr: Gemeinsamer Abend / Entspannung / individuelle Freizeit

Tag 3

ab 6:30 Uhr: "Frühaufsteher Lauftreff" oder "Frühaufsteher Fitness"

08:00 bis 09:30 Uhr: gemeinsames Frühstück (Thema: gesunde Ernährung,)

10:00 Uhr: Ausklingen des Wochenendes, Abschlussrunde, Sporteinheit

13:00 Uhr: Abfahrt